高热量食物成危疾隐患 牛黄清心元液有助心血管健康

入秋后天气明显转凉，朋友饭局总离不开火锅、烧烤、大闸蟹等秋冬美食。纵情吃喝的同时，无形中吸入大量油腻、辛辣刺激、高热量及高胆固醇等食物。这些食物含有大量脂肪、糖及钠等成分，过多的摄入会导致体重增加和肥胖，更容易引起多种慢性疾病，如心血管疾病、高血压或中风等长期病。另外，高热量的食物通常缺乏膳食纤维，这可能导致便秘和肠胃蠕动不良。此外，摄入过多脂肪亦可能破坏肠道菌群平衡，增加患上肠道疾病的风险。

假如你发觉一下子进食了太多高热量的食物，应该如何是好？以下4种方法或可帮助健康重回正轨，减低患上长期病患的风险。

 

方法一：适当运动消耗热量

运动可以增加你的能量消耗，帮助你燃烧多余的热量。如果你摄取了高热量的食物，透过运动可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，并减少热量积累，从而平衡摄取与消耗。而运动亦对心血管系统有益，可以降低心脏病和中风的风险，亦可提升心血管功能，并减低对心血管系统的负担。

 

方法二：进食蔬果

大部分蔬菜都是低热量的，例如菠菜、生菜、青豆、花椰菜、胡萝卜等，能为身体提供丰富的营养素和纤维。另外，同属低热量的水果如橙、苹果、柚子、士多啤梨、蓝莓和柠檬等，所含的天然维他命、矿物质和纤维，均对人体非常有益 。

 

方法三：增加水的摄取量

吃了太多高热量食物，可以增加喝水的份量，以促进新陈代谢，帮助身体更有效地消耗热量。此外，喝水能增加饱肚感，有助抑压食欲。不过，过量进食过后，在接下来的一两天内便要适度控制饮食，避免持续摄入过多的热量。

 

方法四：牛黄清心元液 保心脏血管健康

从食物中吸收过多的热量，有机会为身体带来三高问题。要维持心血管道健康，【官字蔘】牛黄清心元液是您理想的选择。这是现时市面上唯一清心牛黄保健饮品，由安宫牛黄丸的配方重新改良研制而成，有「可饮用的安宫牛黄丸」之称。

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