转季易中风？教你4招预防心血管疾病！

每年的10月29日是「世界中风关注日」。根据卫生署解释，中风的成因是大脑动脉破裂或被血凝块堵塞，令大脑某部分血液供应被中断，导致脑细胞坏死，使脑损伤及身体出现不同程度的残障、甚至死亡。

 

预防心血管疾病有法

中风是本港第4大常见死因。很多人都说转季时不稳定的气候容易使人中风。虽然未有文献确立这个说法，但不少脑神经外科医生均同意，每到天气较凉的日子，中风个案会增多，尤其是与血管瘤破裂有关的出血性中风，任何年龄群组均有机会患上。要远离中风风险，就要知道预防心血管疾病的方法！

 

第1招：恒常运动 控制体重 

 

适量运动尤其是带氧运动，例如游水、球类活动或跑步等，有助增强心肺功能，减低血液之中的胆固醇含量，还可以舒缓高血压并帮助稳定血糖值。这样可以减低冠心病、高血压、糖尿病及脑中风的病发机会。除此之外，肥胖同样是以上疾病的高风险成因之一。有研究出，肥胖人士患上高血脂及高胆固醇的机会较大，变相较大机会引發心血管病，所以记得要好好控制体重。 

 

第2招：避免吸烟

 

有研究指出，无论是一手烟或是二手烟，都可以导致动脉硬化及阻塞，从而增加患冠心病的风险。事实上，吸烟会使心脏含氧量下跌，直接加速血管硬化，因此吸烟人士患心脏病的机会较高。有文献显示，吸烟人士于戒烟一年后，患冠心病的机会减低一半、戒烟十五年后患病的机会率更等同非吸烟人士。故此，不要开始吸烟，或尽早戒烟都是明智之举。

 

第3招：健康饮食

 

虽是老生常谈，但均衡的饮食习惯、多吃蔬菜，并加上适量的鱼、蛋、豆、肉类食品，都可以提供足够营养、维他命及矿物质。相反，过量或不均衡的饮食习 惯如高糖、高盐、高脂饮食，会加速血管硬化、脂肪积聚及血压提升，增加患心血管疾病的风险。

 

第4招：日常进补 保护心脑血管

 

都巿人生活繁忙，莫讲健康饮食，连定时吃三餐都很难做到。故此方便服用的保健产品极之重要！被喻为中风救急良药的「牛黄清心原液」，最适合作为每日饮用的保健品。除了可以稳定血压、保护心脏及脑部血管系统之外，更可以清心解毒，益气养血。其宁心安神的功效能加强优质睡眠，以维护心脑健康。

牛黄清心元液配方不寒不凉，更不含朱砂及雄黄寒凉且带毒性的成分，温凉协调的性质适合任何人士服用。而且额外添加了人蔘、阿胶、羚羊角等27种名贵中药材，经由独家精制技术提炼而成。除了有助身体快速吸收，亦大大提高其保健价值。每日饮用来维持身体强健吧！