专注的小孩最讨喜？让孩子赢在起跑线！

近日有外国剧集，讲述一些虎妈为了提高孩子的学习能力、记忆力和专注力，故意给孩子服用专治注意力不足过动症（Attention deficit and hyperkinetic disorders ADHD）的药物，好让小朋友减少分心的问题。这种为了让孩子争取好成绩，不惜乱投药石的心态实不可取。小朋友正值成长时期，身体对食品的吸收尤其快，胡乱服食药物的反效果不言而喻；而且，若果孩子的散漫来自不良生活习惯和精神健康不足的话，单靠服食药物亦不能解决问题。

提升专注力 首要改善生活及饮食习惯

现今家长望子成龙，小朋友被学业压逼已成常态。海量的功课、排得满满的课外活动和补习班，都令孩子身心疲惫；其实要提升个人专注力及记忆力，必须从生活习惯入手，希望以下Do’s & Don’t能给予大家一点启示！

Don’t！

1. 忽视睡眠重要性：小朋友于成长期，大脑正在发展，必须要有优质及足够的睡眠，才能发育得更完善；而良好的睡眠和均衡饮食亦是记忆力的重要「营养」，若只顾逼迫孩子花大量时间做功课温习，而忽视这些基本的健康需求，有可能适得其反，影响大脑发展功能。

2. 荒废记忆：经常以笔记本、手机提醒等这类外部帮助，来记住一切，有可能导致依赖性，令自身记忆力缺乏锻炼，从而令记忆产生惰性。

3. 只专注某一种方法：记忆力需要综合多种方法，才能让脑部发展得更立体；只限于某种方法来进行训练，不但局限了脑部发展，成效亦不彰。

Do It Now！

1. 保持社交活动：多与他人互动，有助于促进大脑的活跃和记忆力的维持，也能建立健康身心，对个人身心发展有正面积极的好处。

2. 适量运动：进行适度的有氧运动，有助促进大脑血液循环，提升认知功能。

3. 充足睡眠：良好的睡眠有助于巩固记忆和提高学习能力。

4. 服用高丽蔘：服用具有抗氧、抗炎及保护神经作用的食物，能促进神经细胞的生长和发育。除了能维持健康的大脑功能外，亦有助保护脑部细胞氧化；而【官字蔘】原支六年根高丽蔘，蕴含丰富的人参皂苷，其抗氧、抗炎效果备受肯定。不但减少慢性炎症对大脑功能的负面影响，更有助于改善认知功能和记忆力，同时能提升抗压力，对加强专注力及学习能力上均有帮助。